如果是为了塑造肌肉形象，最好是隔一天刺激同一块肌肉，而不是说力量练习要隔天即使是肌肉塑形，仍然可以天天练，比如135练习俯卧撑，246练习仰卧起坐力量练习每天高强度训练的话，可以很快增强象俯卧撑，如果每天都练，连续两个月不停的话，如果最初你只能做10个，那...